Odzyskaj spokój w Czas Harmonii - Studio Jogi i Medytacji Rzeszów

Kim jestem ?

Joga Kundalini
Zintegruj Ciało,
Umysł i Duszę.

PRZECZYTAJ O MNIE

Nadchodzące Wydarzenia

Brak nadchodzących wydarzeń.

Czas Harmonii - Studio Jogi i Medytacji Rzeszów: Dlaczego Joga Kundalini?

Czas Harmonii - Studio Jogi i Medytacji Rzeszów to kameralna przestrzeń, w której odzyskasz wewnętrzny spokój, uwolnisz ciało od przewlekłego napięcia i zregenerujesz układ nerwowy.

Czas Harmonii - Studio Jogi i Medytacji Rzeszów

Wzmocnienie układu nerwowego

Buduj odporność na stres i presję dnia codziennego dzięki dynamicznym ćwiczeniom (Krijom). W Czas Harmonii - Studio Jogi i Medytacji Rzeszów uczymy praktycznych technik somatycznych wspierających zdrowie.

Czas Harmonii - Studio Jogi i Medytacji Rzeszów - Równowaga emocjonalna

Równowaga emocjonalna

Odzyskaj spokój umysłu i naucz się zarządzać trudnymi emocjami poprzez ukierunkowane medytacje, pracę z oddechem (pranajamę) oraz głęboki relaks.

Czas Harmonii - Studio Jogi i Medytacji Rzeszów - Praktyka jogi i energii

Witalność i Energia

Pobudź przepływ energii życiowej, aby czuć lekkość i siłę każdego dnia. Odwiedź Czas Harmonii - Studio Jogi i Medytacji Rzeszów i rozpocznij swoją transformację.

Czym jest Joga Kundalinii

Skorzystaj z Bezpłatnych Materiałów

Medytacja dla pierwszej czakry

Centrum Twojej stabilności i bezpieczeństwa. Poczuj ugruntowanie i spokój, budując fundament swojej wewnętrznej siły.

Medytacja dla drugiej czakry

Chwila relaksu skoncentrowana na oddechu i płynności. Odzyskaj kontakt ze swoją kreatywnością i emocjami.

Poznajmy się bliżej

Kim jestem?

Nazywam się Bernadeta Wróbel. Przez 25 lat budowałam firmy i zarządzałam zespołami, żyjąc w nieustannym trybie „muszę”. Dziś, po przejściu własnej drogi przez depresję i życiowe kryzysy, jestem kobietą, która odnalazła spokój i teraz pomaga w tym innym.

Co robię?

Prowadzę Studio Jogi i Medytacji. Wspieram osoby, które utknęły na życiowym zakręcie, czują paraliżującą presję lub widzą, że ich „stara wersja” już nie działa. Nie zmieniam ludzi – pomagam im wrócić do ich prawdziwej, spokojnej esencji.

Jak pracuję?

Łączę doświadczenie biznesowe z głębokimi narzędziami uzdrawiania: Jogą Kundalini, Radykalnym Wybaczaniem oraz Meditative Healing. Pracuję z układem nerwowym, bo to tam zaczyna się wolność od lęku i chaosu.

Magia Bali & Gili Air 2026

29.10 – 12.11.2026 | BALI, INDONEZJA

Zwolnij, zregeneruj siły i naładuj się słońcem. Zapraszamy na 12 dni pełnych praktyk jogi, medytacji i relaksu w niepowtarzalnej scenerii. Odkryj autentyczne doświadczenia, tradycyjne rytuały oczyszczenia i krystaliczną wodę wyspy bogów. Czas harmonii dla ciała, umysłu i duszy.

Smacznie, świeżo, roślinnie

Czas dla siebie

Harmonia każdego dnia

Natura która inspiruje

Oczyszczenie ciała i umysłu

Magia Bali i Gili Air 2026

Autentyczne doświadczenia

Zapisz się już dziś!

Dołącz do nas i przeżyj podróż, która zostanie w Tobie na zawsze.

Zarezerwuj swoje miejsce

⏳ Liczba miejsc ograniczona. Rezerwacje do 30 czerwca 2026.

Blog - Aktualności

Brama Lwa 2026

30 czerwca 2026

Brama Lwa 2026

E-MOC-JA – warsztaty dla kobiet

19 czerwca 2026

E-MOC-JA – warsztaty dla kobiet

Uzdrów Swój Kręgosłup

16 czerwca 2026

Uzdrów Swój Kręgosłup

ZOBACZ NASZ BLOG

Najnowsze Shortsy

Aktualności Facebook

Czas Harmonii - Studio Jogi i Medytacji Kundalini Rzeszów

1 day ago

11 MINUT. Czy tyle wystarczy, żeby zacząć lepiej się czuć? 🤍Nie kolejna kawa. Nie scrollowanie „dla odpoczynku”. Chwila z zamkniętymi oczami i głosem, który prowadzi Cię przez relaks.Właśnie taką praktykę — Jogę Nidrę — sprawdzili naukowcy w badaniu opublikowanym w 2025 roku w „Stress and Health”.362 osoby, dwa miesiące i cztery grupy: 11 minut Jogi Nidry, 30 minut Jogi Nidry, słuchanie muzyki lub oczekiwanie na rozpoczęcie praktyki. Uczestnicy korzystali z nagrań online, z zaleceniem codziennej praktyki.Co zaobserwowano?🌟 Już 11-minutowa praktyka przyniosła niewielką poprawę samopoczucia w porównaniu z grupą oczekującą.🌟W tej grupie objawy depresyjne zmniejszyły się bardziej niż u osób słuchających muzyki relaksacyjnej.🌟Regularność praktyki wiązała się z niższym całkowitym poziomem kortyzolu i wyraźniejszym spadkiem jego poziomu w ciągu dnia.🌟Dłuższa, 30-minutowa praktyka bardziej wspierała świadome działanie — zamiast funkcjonowania na autopilocie.Dla mnie najważniejszy wniosek? Nie musisz mieć godziny, żeby znaleźć przestrzeń na odpoczynek.Joga Nidra to prowadzona praktyka relaksacyjna, zwykle wykonywana na leżąco. Nie wymaga rozciągnięcia ani umiejętności „wyłączenia myśli”. Słuchasz wskazówek i kierujesz uwagę na ciało oraz swoje odczucia.Nie chodzi o kolejny obowiązek. Chodzi o chwilę, w której nie musisz niczego udowadniać.Chcesz dołączyć ? Napisz do mnie w wiadomości prywatnej - pomogę wybrać Ci zajęcia w studio lub online .Zrób pierwszy krok i sprawdź, jak poczujesz się po praktyce. 🤍Udostępnij to osobie o której pomyślałaś🙏Źródło: Moszeik i współautorzy, „Stress and Health”, 2025.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40373021/ #stres #harmonia #wyciszenieumysłu #jogarzeszów #joganidra ... See MoreSee Less

Zobacz na Facebooku

Czas Harmonii - Studio Jogi i Medytacji Kundalini Rzeszów

2 days ago

Nadal jestem emocjonalna. Dziś potrafię lepiej siebie usłyszeć.Kiedyś emocje przychodziły razem z odpowiedzialnością za firmę, ludzi i z kryzysem w życiu osobistym. Dzisiaj nadal czuję mocno. Ale potrafię się zatrzymać i zapytać: „Co ta emocja chce mi powiedzieć?”.W listopadzie minie dokładnie pięć lat od mojego pierwszego spotkania z jogą Kundalini. Patrzę na zdjęcia z tamtego czasu i czuję ogromną wdzięczność dla kobiety, którą wtedy byłam. To ona pojechała sama na warsztat, nikogo nie znając. To ona zrobiła pierwszy krok w stronę życia, które mam dzisiaj.Warsztat, który pamiętam do dziśPojechałam do mojej cudownej nauczycielki, Anna MatuszkiewiczAnny .Warsztat nazywał się „Emocje, dary duszy”.Jak dziś pamiętam to spotkanie i to, czego tam doświadczyłam. Już wtedy wiedziałam: joga Kundalini jest tym, na co czekałam niemal całe życie.Nie miałam jeszcze planu, żeby zostać nauczycielką ani otworzyć własne studio. Poczułam jednak, że chcę iść dalej tą drogą.Miesiąc później pojechałam na Mazury, na warsztat dla nauczycieli jogi Kundalini. Później przyszły kolejne warsztaty organizowane przez Strefa Bycia - przyjdź i odpocznij, spotkania online, indywidualne mentoringi. I moja codzienna, poranna praktyka.To właśnie regularność stała się dla mnie oparciem w jednym z najtrudniejszych okresów mojego życia.Rano praktyka. Potem firma i codziennośćByłam wtedy właścicielką firmy, która miała kilkanaście sklepów odzieżowych. Zarządzałam zespołem kilkudziesięciu osób. Za każdą decyzją stali ludzie, zobowiązania i odpowiedzialność.Równocześnie przechodziłam duży kryzys w życiu osobistym.Codzienna praktyka pomagała mi przetrwać ten czas. Ruch, oddech i medytacja dawały mi przestrzeń, żeby pobyć ze sobą i zauważyć, co przeżywam. Warsztaty, wyjazdy i spotkania z osobami, które mnie wspierały, pozwalały mi coraz lepiej rozumieć siebie.Zmiana dojrzewała w codzienności. W kolejnych porankach, podczas których wracałam do praktyki, i w tym, co zaczynałam dostrzegać poza matą.Półtora roku po pierwszym warsztacie rozpoczęłam kurs nauczycielski jogi Kundalini.Dzisiaj sama jestem nauczycielką. Prowadzę studio Czas Harmonii w Rzeszowie, zajęcia online i spotkania indywidualne. Wspieram osoby, które przechodzą trudne momenty, organizuję warsztaty, retreaty i wyjazdy.Kiedy patrzę na tę drogę, widzę, jak wiele może zacząć się od jednego spotkania — jeśli później dajemy sobie czas i podejmujemy kolejne kroki.Emocje wciąż przeze mnie przepływająJestem osobą emocjonalną. Reaguję emocjonalnie. Po pięciu latach praktyki nadal zdarza mi się poczuć złość, smutek, niepokój czy frustrację.Dzisiaj mam jednak więcej przestrzeni, żeby je zauważyć, zanim zareaguję.Obserwuję, co przeze mnie przepływa. Zastanawiam się, z czym wiąże się to uczucie, czego potrzebuję i jaki kierunek chcę wybrać. Czasem odpowiedź przychodzi szybko. Czasem potrzebuję pobyć z tym dłużej.W moim osobistym, duchowym rozumieniu emocje stały się darami — informacjami od duszy, od tego, co nieuświadomione, do mojej świadomości.Nie traktuję każdej emocji jako polecenia, za którym trzeba natychmiast pójść. Chcę ją usłyszeć i sprawdzić, co może mi pokazać.Przynosi mi to więcej spokoju. Pozwala głębiej przeżywać życie, bardziej świadomie doświadczać relacji i uważniej podejmować decyzje.Pięć lat później — BaliTak się pięknie składa, że dokładnie pięć lat od chwili, kiedy zakochałam się w jodze Kundalini, organizuję wyjazd na Bali. Właśnie tam będę świętować tę rocznicę.Kiedy patrzę na dawne zdjęcia, doceniam całą tę drogę. Widzę kobietę, która mierzyła się z ogromną odpowiedzialnością i trudnymi doświadczeniami. Dzisiaj czuję, ile spokoju pojawiło się we mnie przez te lata.Doceniam siebie z tamtego czasu. I kobietę, którą stałam się dzięki tej drodze.Możesz zacząć od rozmowyJeśli czujesz przeciążenie, trudno Ci odnaleźć chwilę dla siebie albo chcesz lepiej rozumieć swoje emocje — zapraszam Cię do wspólnej praktyki.Możesz dołączyć do moich zajęć w studio Czas Harmonii w Rzeszowie, praktykować ze mną online lub przyjść na warsztat. Aktualne wydarzenia znajdziesz na czas-harmonii.pl i w linku w moim bio.A jeśli nie wiesz, od czego zacząć, umów się ze mną na bezpłatną, 20-minutową konsultację. Porozmawiamy o tym, czego potrzebujesz, i sprawdzimy, jak mogę Cię wesprzeć oraz od jakiej praktyki warto zacząć.Napisz do mnie wiadomość „IDĘ” albo skomentuj tym słowem mój post w mediach społecznościowych — prześlę Ci dostęp do kalendarza konsultacji.Twoja droga może zacząć się od jednej rozmowy. 🤍Bernardeta (Berna)Czas Harmonii ... See MoreSee Less

Warning: Uninitialized string offset 0 in /alt/home/webmaster.olliedesign/www/domeny/czas-harmonii.pl/wp-content/plugins/custom-facebook-feed/inc/CFF_Shortcode_Display.php on line 590

Whatsapp Message

Zobacz na Facebooku

Czas Harmonii - Studio Jogi i Medytacji Kundalini Rzeszów

3 days ago

Masz ochotę wybuchnąć? Zanim odpowiesz — daj sobie 3 minuty. 🤍Trudna rozmowa, napięcie w pracy, konflikt z bliską osobą… Emocje narastają, a słowa już cisną się na usta.Medytacja dla spokojnego serca to chwila zatrzymania, która może pomóc Ci się wyciszyć i stworzyć przestrzeń między tym, co czujesz, a tym, jak zareagujesz.Sprawdź na sobie:Usiądź wygodnie. Wydłuż kręgosłup i delikatnie cofnij brodę.Połóż lewą dłoń płasko na środku klatki piersiowej, palcami w prawo.Unieś prawą dłoń przy barku, wnętrzem do przodu. Połącz kciuk z palcem wskazującym. Pozostałe palce wyprostuj, łokieć rozluźnij.Zamknij oczy. Weź powolny wdech nosem, zrób łagodne zatrzymanie. Wypuść powietrze spokojnie i zrób krótką pauzę po wydechu.Powtarzaj przez 3 minuty, obserwując oddech.Bez bicia rekordów w bezdechu. Pauzy mają być komfortowe — bez napięcia i łapania powietrza. Możesz je pominąć i oddychać płynnie. Na zakończenie wróć do naturalnego oddechu i pozostań chwilę w ciszy.🌟 Rolka pokazuje technikę — na praktykę daj sobie trochę więcej niż 26 sekund. Wracaj do niej regularnie i obserwuj, co zmienia się u Ciebie.Nie wiesz, jaka praktyka będzie dla Ciebie odpowiednia?Napisz w komentarzu „Idę” — prześlę Ci dostęp do bezpłatnej, 20-minutowej konsultacji. Porozmawiamy o tym, czego potrzebujesz, i pomogę Ci dobrać praktykę. 🤍. #kundalini #medytacja #stres #emocje #emocjesąważne ... See MoreSee Less

Zobacz na Facebooku

Zbuduj swoją siłę w kameralnej atmosferze

Moje studio to przestrzeń, w której możesz skupić się wyłącznie na sobie. Bez tłumów, bez oceniania. Pomogę Ci wydobyć Twój potencjał, poprawić sylwetkę i zdrowie. Niezależnie od tego, w jakim punkcie startujesz – poprowadzę Cię drogą do najlepszej wersji siebie.

ZAJĘCIA GRUPOWE

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

Wasze słowa

5.0

powered by

4 miesiące temu

Z bezsennością walczyłam naprawdę długo. Budziłam się po kilka razy w nocy i rano czułam się tak, jakbym w ogóle nie spała — ciężko było normalnie funkcjonować. Próbowałam u różnych specjalistów, ale nic nie pomagało na dłużej.

Do Bernadetty trafiłam z polecenia i szczerze — nie wiedziałam, czego się spodziewać. Ale już po pierwszej indywidualnej praktyce jogi kundalini i medytacji poczułam taki spokój i lekkość, jakich dawno nie pamiętałam. Co mnie naprawdę zaskoczyło: miałam wtedy na sobie urządzenie monitorujące reakcję organizmu na stres i po praktyce wyraźnie pokazało poprawę. Wtedy pomyślałam: dobra, to faktycznie coś robi.
Teraz praktykuję z Bernadettą regularnie online i ułożyłyśmy razem moją indywidualną praktykę 40-dniową. Śpię coraz lepiej, jestem spokojniejsza i czuję, że w końcu trafiłam na coś, co działa u źródła, a nie tylko zagłusza problem.

Jeśli ktoś szuka spokoju i równowagi — polecam Bernadettę z czystym sercem!

5 miesięcy temu

Dobre miejsce, by poczuć siebie i usłyszeć swoje wnętrze. Szczególnie w tych trudnych momentach w życiu.
Doskonała atmosfera i czucie energii.

Marta Kucharzyk

8 miesięcy temu

Cieszę się, że los mnie zaprowadził do tego miejsca.To jest jak powrót do domu. Poszukiwałam już od dłuższego czasu, próbowałam wielu metod i praktyk, ale dopiero tu spotkałam nauczycielkę Jogi Kundalini - Bernadetę, która wprowadziła mnie w cudowny świat kriji, mantr i medytacji. Ostatni warsztat, w którym uczestniczyłam był dla mnie najpiękniejszy i dzięki niemu odzyskałam radość i lekkość życia. Dziękuję i polecam wszystkim z całego serca!

8 miesięcy temu

Cudne doświadczenie świetna atmosfera piękne miejsce i cudowna naucztmycielka. Piękny czas. Dziękuję

8 miesięcy temu

Dziękuję za wczorajszą praktykę i wsparcie dla mnie💖Mój świat dzisiaj wygląda zupełnie inaczej 💖
Dzisiaj zaczyna nabierać kolorów
Serdeczności ☀️

Helena Rzeszutek

1 rok temu

Byłam na warsztatach wyjazdowych i praktyce w studio. Prowadząca jest osobą, która ma wielką wiedzę, jest ciepłą i charyzmatyczną osobą. Wiele tu odkrywam. Czas Harmonii to nie tylko miejsce czy piękna energia, ale też ludzie którzy są wspaniali.

1 rok temu

Prowadząca Bernadeta Wróbel jest żywym przykładem na to że joga kundalini działa, jej autentyczność, łagodność i uśmiech powoduje że chce się tam bywać i praktykować wspólnie. Warsztaty wyjazdowe to wisieńka na torcie. Jeśli chcesz być w miejscu w którym poszanowanie drugiej osoby i uważność jest na pierwszym miejscu to znajdziesz je tam ❤️

Dorota Blajer Szalyga

1 rok temu

Wspaniała nauczycielka Jogi kundalini . Ostatni warsztat Wysowa miejsce Krywulka bardzo udany. Prowadząca Bernardeta Wróbel pełna zainteresowania dla nas wszystkich uczestniczek, odpowiadała na każde pytania. Program bardzo interesujący, bardzo pomocny dla nas praktykujących ten rodzaj jogi. Pełno uśmiechów i zadowolenia w pełni. Serdecznie polecam Czas harmonii

Katsiaryna Tarasiuk

2 lata temu

Miejsce spokoju, harmonii i dobrej energii. Bernadeta jest doświadczoną instruktorką, do tego wspaniałą osobą! Polecam z całego serca i dziękuję Ci Bernadeto za tą niesamowitą atmosferę na każdym zajęciu!

2 lata temu

Każdemu pędzącemu w dzisiejszym zabieganym świecie polecam Jogę Kundalini w „Czas Harmoni”.

Jeśli tak jak ja nie masz czasu się zatrzymać, złapać oddechu a tym bardziej spotkać się z samym sobą i swoimi myślami.
To miejsce jest dla Ciebie.
Tutaj odprężysz się, odkryjesz siebie na nowo a efektem ubocznym będzie cudowne samopoczucie jak i inne podejście do życia.
Które zauważa znajomi rodzina i Ty sama.

Bardzo polecam to miejsce 🫶💫🫶