Dlaczego Joga Kundalini?
Skorzystaj z Bezpłatnych Materiałów
Krótka medytacja dla pierwszej czakry | Czas harmonii
Witaj w tej głębokiej medytacji dedykowanej pierwszej czakrze – Muladhara. 🌿✨ To centrum naszej stabilności, bezpieczeństwa i ugruntowania. Gdy ta czakra jest zrównoważona, czujemy się silni, spokojni i pewni siebie.
Krótka medytacja do drugiej czakry | Czas harmonii
Witajcie! Zapraszam Was do chwili relaksu i odprężenia. Ten film zawiera krótką medytację skoncentrowaną na oddechu i wewnętrznym spokoju.
Opinie o mnie
Helena Rzeszutek
08:29 25 Sep 25
Byłam na warsztatach wyjazdowych i praktyce w studio. Prowadząca jest osobą, która ma wielką wiedzę, jest ciepłą i charyzmatyczną osobą. Wiele tu odkrywam. Czas Harmonii to nie tylko miejsce czy piękna energia, ale też ludzie którzy są wspaniali.
Justyna Bunar
15:58 24 Sep 25
Prowadząca Bernadeta Wróbel jest żywym przykładem na to że joga kundalini działa, jej autentyczność, łagodność i uśmiech powoduje że chce się tam bywać i praktykować wspólnie. Warsztaty wyjazdowe to wisieńka na torcie. Jeśli chcesz być w miejscu w którym poszanowanie drugiej osoby i uważność jest na pierwszym miejscu to znajdziesz je tam ❤️
Dorota Blajer Szalyga
09:48 22 Sep 25
Wspaniała nauczycielka Jogi kundalini . Ostatni warsztat Wysowa miejsce Krywulka bardzo udany. Prowadząca Bernardeta Wróbel pełna zainteresowania dla nas wszystkich uczestniczek, odpowiadała na każde pytania. Program bardzo interesujący, bardzo pomocny dla nas praktykujących ten rodzaj jogi. Pełno uśmiechów i zadowolenia w pełni. Serdecznie polecam Czas harmonii
Katsiaryna Tarasiuk
09:22 12 Apr 25
Miejsce spokoju, harmonii i dobrej energii. Bernadeta jest doświadczoną instruktorką, do tego wspaniałą osobą! Polecam z całego serca i dziękuję Ci Bernadeto za tą niesamowitą atmosferę na każdym zajęciu!
Suriii1000
10:08 27 Feb 25
Każdemu pędzącemu w dzisiejszym zabieganym świecie polecam Jogę Kundalini w „Czas Harmoni”.
Jeśli tak jak ja nie masz czasu się zatrzymać, złapać oddechu a tym bardziej spotkać się z samym sobą i swoimi myślami.
To miejsce jest dla Ciebie.
Tutaj odprężysz się, odkryjesz siebie na nowo a efektem ubocznym będzie cudowne samopoczucie jak i inne podejście do życia.
Które zauważa znajomi rodzina i Ty sama.
Bardzo polecam to miejsce 🫶💫🫶
Jeśli tak jak ja nie masz czasu się zatrzymać, złapać oddechu a tym bardziej spotkać się z samym sobą i swoimi myślami.
To miejsce jest dla Ciebie.
Tutaj odprężysz się, odkryjesz siebie na nowo a efektem ubocznym będzie cudowne samopoczucie jak i inne podejście do życia.
Które zauważa znajomi rodzina i Ty sama.
Bardzo polecam to miejsce 🫶💫🫶
Odzyskaj spokój, gdziekolwiek jesteś.
„Prawdziwa wolność zaczyna się w uregulowanym układzie nerwowym. Daję Ci narzędzia, byś mogła budować swoją harmonię samodzielnie – każdego dnia, w każdym miejscu.”
Blog - Aktualności
Aktualności Facebook
Cztery dni.![]()
Cisza.![]()
Oddech.![]()
Prawdziwe spotkania.🌟💚🌟![]()
![]()
W Pensjonacie Krywulka w Wysowej wydarzyło się coś pięknego.🌟💚🌟![]()
![]()
Były momenty śmiechu.![]()
Były łzy.![]()
Były wglądy, które zmieniają sposób patrzenia na życie.![]()
![]()
Praktykowaliśmy jogę kundalini, pracowaliśmy z emocjami metodą Tippinga, weszliśmy głęboko w proces zmiany świadomości 🌟![]()
![]()
Oddychaliśmy.![]()
Medytowaliśmy przy gongach.![]()
Rozmawialiśmy przy kominku.![]()
![]()
I wydarzyło się to, co zawsze dzieje się, gdy ludzie mają odwagę się zatrzymać.🌟💚🌟![]()
![]()
Ulga.![]()
Spokój.![]()
Nowa perspektywa.![]()
![]()
Dziękuję wszystkim, którzy byli częścią tej podróży.![]()
Wasza odwaga, otwartość i energia stworzyły wyjątkową przestrzeń.🙏🌟💚![]()
![]()
A jeśli czujesz, że Ty też potrzebujesz zatrzymać spiralę myśli…![]()
![]()
Zapraszam na kolejne wydarzenie:![]()
![]()
🌿 9–12 kwietnia![]()
„Zatrzymaj spiralę myśli”![]()
![]()
To będzie kolejny głęboki proces pracy z ciałem, emocjami i umysłem.![]()
![]()
👉 Szczegóły znajdziesz w linku w bio![]()
👉 lub napisz MYŚLI w komentarzu![]()
![]()
Do zobaczenia na macie 💛. #jogakundalini #samorozwój #Stres #lęk #spokój
Nowy tydzień praktyki w Czas Harmonii 🌟![]()
![]()
Jeśli czujesz, że Twój umysł pędzi szybciej niż Twoje życie… zatrzymaj się na chwilę.![]()
Ten tydzień w studiu poświęcamy Umysłowi Neutralnemu – temu, który potrafi uspokoić chaos myśli i podjąć mądrą decyzję.![]()
![]()
Bo prawda jest prosta:![]()
gdy umysł neutralny działa, pojawia się spokój, intuicja i klarowność.![]()
Gdy nie działa… rządzą nami lęk albo nadmierny optymizm.![]()
![]()
W tym tygodniu pracujemy nad stabilnością umysłu, oddechem i regulacją układu nerwowego.![]()
![]()
✨ Plan praktyk w Czas Harmonii![]()
![]()
📅 9.03 – poniedziałek | 18:00![]()
Praktyka Kundalini Jogi![]()
Umysł Neutralny – stabilność i równowaga mentalna![]()
![]()
📅 10.03 – wtorek | 18:00![]()
Praktyka online na Zoom![]()
Dla tych, którzy chcą praktykować ze mną z domu.![]()
![]()
📅 11.03 – środa | 18:00![]()
Kundalini Joga![]()
Krija dla płuc i przestrzeni serca![]()
Praktyka wzmacniająca oddech, odporność i otwierająca przestrzeń emocjonalną.![]()
![]()
📅 13.03 – piątek | 17:00–20:00![]()
✨ Warsztat: REDUKCJA STRESU![]()
Praktyczne techniki pracy z oddechem, ciałem i umysłem, które pomagają wyjść z napięcia i przeciążenia.![]()
![]()
Dlaczego warto przyjść?![]()
![]()
Badania nad jogą i technikami oddechowymi pokazują, że regularna praktyka:![]()
![]()
• obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu)![]()
• poprawia regulację układu nerwowego![]()
• zwiększa koncentrację i odporność psychiczną![]()
• pomaga wyciszyć nadmiar myśli![]()
![]()
Krótko mówiąc — twój mózg i ciało zaczynają współpracować zamiast walczyć.![]()
![]()
✨ Jeśli czujesz, że Twój umysł potrzebuje resetu i przestrzeni — zapraszam Cię na matę. #jogarzeszów #czasharmonii #Stres #redukcjastresu #umysł
Twój mózg nie umie się wyłączyć? Zrób to przez 30 sekund.🌟![]()
![]()
Większość ludzi próbuje przestać myśleć… myśląc jeszcze więcej.![]()
I tu jest błąd.🌟![]()
![]()
Układ nerwowy wycisza się przez ciało i oddech, nie przez analizę.🌟![]()
![]()
Zrób ze mną prostą praktykę 👇![]()
![]()
🧘♀️ Ułóż dłonie:![]()
lewa dłoń na wysokości klatki piersiowej,![]()
prawa na niej – obie skierowane w dół.![]()
![]()
🌬 Oddech:![]()
wdech 4 sekundy![]()
wydech 4 sekundy![]()
![]()
Oddychaj tak 30 sekund.![]()
![]()
Dlaczego to działa?![]()
Równy oddech uspokaja układ współczulny, aktywuje nerw błędny i daje mózgowi sygnał: jest bezpiecznie.![]()
Dlatego myśli zaczynają zwalniać.![]()
![]()
Proste.![]()
Ale działa.![]()
![]()
Spróbuj teraz.![]()
A potem napisz w komentarzu: czy poczułaś zmianę po 30 sekundach?![]()
![]()
🔁 Udostępnij tę rolkę komuś, kto ma dziś za dużo w głowie.![]()
Może właśnie tego oddechu potrzebuje. #czasharmonii #układnerwowy #Stres #lęk #redukcjastresu
Zbuduj swoją siłę w kameralnej atmosferze
Moje studio to przestrzeń, w której możesz skupić się wyłącznie na sobie. Bez tłumów, bez oceniania. Pomogę Ci wydobyć Twój potencjał, poprawić sylwetkę i zdrowie. Niezależnie od tego, w jakim punkcie startujesz – poprowadzę Cię drogą do najlepszej wersji siebie.